Q Proin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.
Sed ut perspiciatis, unde…
Kvalitetno spanje je obnovitveno, neprekinjeno in globoko spanje, omogoča telesu in umu, da se popolnoma spočijeta in regenerirata za prihajajoči dan.
Spanje je kompleksen proces, ki je povezan z delovanjem našega celotnega telesa. Ko spimo, se ciklično premikamo skozi različne faze spanja, od rahlega do globokega NREM spanja in nato še REM spanja, v katerem…
Higiena spanja pomeni različne spalne navade in ureditev spalnega okolja, ki so osnova za zdravo spanje.
Raziskave so pokazale, da je najbolj kakovostno spanje tisto, ki je urejeno, kar pomeni, da vsak dan hodimo spati in zjutraj vstajamo ob približno isti uri, torej tudi čez vikende. Poleg tega lahko za dobro spanje pričnemo skrbeti že…
